jaki masz typ budowy ? Cherlawe, wątłe i mizerne ekto wrzuć dietę do sprawdzenia:| Nie wiem co ma moja dieta do pytania. Nie o diete mi chodzi i nie o nią pytam. pokaż trening i najlepiej - fote sylwetki Będąc na cyklu Cellpump x2, 3 białka sfd, mass mutation i jakieś pojedyncze aminokwasy ćwiczyłem ok 60 dni treningiem SPLIT podzielonym na [...]
[...] fakt ze troche pojdzie to na jego zdrowiu na poczatku, ale poczatki sa zawsze trudne:).Powiem ci ze nie bedzie mial pozniej problemu zeby gdzies stanac na bramce jak bedzie mial wage ze 130 kg przy 2 metrach. Bo co mu pozostaje w tym naszym zyciu ma wyjechac moze do Angli usmiechac sie ******lic w innym jezyku sprzatac glownie [...]
[...] glutaminowego, ktory moze byc prekursorem glutaminy). W innych celach niz prozdrowotnych nie widze zbyt sensu suplementacji glutaminy i dlatego jestem jej przeciwniekiem. Natomiast tak jak Sławek pisal z ALG to juz calkiem inna bajka, tutaj moze byc nawet obserwowany wzrost nawodnienia komorek miesniowych dzieki wiekszej ilosci glutaminy. Pozdr
[...] podciąganie na drązku.Uważam że to ćwiczenie pokazuje siłę ćwiczącego .Ja trnuje dosyc często podciaganie idzie mi to dosyc dobrze , moge to wykonywac z obciazeniem 20 kg jak na poczatku tak i na koncu treningu.Bardzo trudno jest zwiekszyc siłe podciagania na drązku ( ilosc ruchów) trzeba poprostu to trnowac , tak jak pompki czy tzw [...]
[...] zastanawiam się czy to jest słuszne podejście do tematu tej redukcji. Ja bym nie ładował, aż tak dużo tej aktywności fizycznej tylko po prostu mocniej przypilnował miski. Bo jak byś zrobił 3-4 treningi w skali tygodnia to spokojnie by wystarczyło chyba, że po prostu lubisz taką ilość wysiłku. W planie A zmieniłbym kolejność czyli zaczął od [...]
Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]
[...] moich ramion, kiedy nie są "napompowane", dużo bardziej uwidacznia się triceps. I tu moje pytanie - czy jest sens zmodyfikować ten trening aby priorytetem był tylko biceps? Jeśli tak, to jak to najlepiej zrobić? Czy ćwiczenie 2 razy w KAŻDYM tygodniu bicepsa nie przyniesie odwrotnego skutku? Z góry dziękuję za podpowiedzi i pozdrawiam.
[...] co polecasz, isotonica nie bede bral, co do jablek i posilku drugiego zmienic? Tluszczu jest powyzej 1g na kg masy, zatem ile proponowalbys by je podbic? ilość tłuszczu i jakość spożywanego tłuszczu słabo wyglądają te posiłki, generalnie to Ty jesz a nie się odżywiasz. a spróbuj zjeść np szpinak, mix sałat, pokrojony gotowany burak (spoko są [...]
Jak juz chcesz brac i sie tak napaliles to musisz zaczac żreć jak facet i duzo duzo meczyc sie. Nie masz okazji isc na silke? no dobra wielu w domu tez cwiczy i jest dobrze. A co do odzywek to jak sie napaliles to mozesz je na poczatku jesc nie ma problemu nitk nie zabroni. Ale chodzi tu o to ze pocwicz na sucho troche lapka urosnie i wtedy mono [...]
[...] pewno znacząco) który na przykład z kolegów robił kiedykolwiek dynamiczne wyciskania, wyciskania z desek, statyczne utrzymywania ciężaru - nie mówiąc już o takich rzeczach jak gumy lub łańcuchy bo na to oczywiscie za wcześnie - niemniej jednak metod rozwoju siły jest bardzo dużo i sorry ale nigdy nie uwierzę że osoba o masie 80 kg nie może [...]
[...] szereg wczesniejszych rzeczy(dieta itp). A co moze powiesz ze tacy zawodowi kulturysci to glownie twarozkowi i kurczakom tak wygladaja hehe, wygladaja tak dlatego wlasnie ze sie faszeruja koksem, przeciez niebede wspominal ze musi byc dieta tez itp,itd. myslalem ze dla ludzi ktorzy tu sa to jest oczywiste, ale jak widac nie dla ciebie chloptasiu.
[...] w cięższych kategoriach wagowych. Co do ME to Miocic wraca po wojnie z JDSem a była to bardzo wyrównana walka, wg mnie słusznie przegrał, ale dla mnie ta przegrana to jak przegrana Gustafssona z Jonesem - czyli więcej wygrał niż przegrał. Miocic ma większe szanse na wygraną, Huntowi lata lecą, do tego to 5 rund, ale Hunt ma mocny TDD, w [...]
no włąsnie o takie odpowiedzi mi chodzi pytam nie ze wzgeledu na siebie ale jestem ciekaw bo tak zauwazyłem ,że na dyskotekach jakoś kolesi krótko obstrzyzeni maja czesciej panienki.Z tym ze kolesie z zelem jezeli maja ze soba dziewczyne to przewaznie jest ona ładniejsza niz ta od krótko obstrzyzonego. Wiem ze to strasznie zagmatwane co pisze. [...]
[...] tak to wyrazić... to można zrozumieć kiedy się miało doczynienia z naprawdę sporymi pieniędzmi....tzn. znam ludzi mających naprawdę dużą kasę, bywałem na imprezach .. takih jakie na filmach pokazują.. baseny i te sprawy... i naprawdę nie chodzi o to, że ktoś chodzi i chwali się kasą i epatuje swoim bogactwem.... nie to zupełnie inny klimat.. po [...]
[...] schodząc w dół tak aby mieć 60 ruchów ciągiem. Bulder na razie sobie daruj. Tam robisz obwody i z reguły wymaga on dość dużo wytrzymałości i techniki. Przerzuć się na niego jak będziesz bardziej zaawansowany. Ja gdy miałem słabe wyniki ćwiczyłem 4 razy w tygodniu na siłowni i raz na ścianie przez 2 miesiące. Rezultat to 10 kg mniej i 1,5 stopnia [...]
U mnie to też nie jest głód - staram się jeść często i mało - rodzice jedzą w sumie trzy posiłki (największy to obiad) + często jakieś słodycze (ciasto itp) - ja staram się ich jeść z 6 i jem dużo mniejsze porcje niż oni. A na słodycze ochota nachodzi mnie zwykle popołudniem ...najlepiej wtedy jak nie ma nic w domu (słodkiego) bo jak jest to raz [...]
[...] Oczywiście bieganie jest b.ok , Trening ma być zsynchronizowany, załatw coś by trenować regularnie co 2 dzień, widzę że masz ograniczenia jeżeli chodzi o trening więc jak masz trochę kasy to weź odłóż i postaraj się o domową siłkę. Zakup trochę sprzętu. Po trochę możesz dokupować. Sam składałem siłkę ponad rok Za małe przerwy, za duża [...]
[...] gal, lecz był zakaz soccer kicków. (stompy dozwolone) Podczas gali ogłoszono również, że na następnej gali walczyć będą Roger Gracie, oraz Kevin Randleman. Ogólnie gala jak widać z dużymi emocjami, i o to w tym sporcie chodzi. Już w tym momencie pragnę zaprosić Was na następną relację. Pozdrawiam. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu [...]
[...] do autora:już samo to ,że sugerujesz się tym że dostałeś bęcki i chcesz się odgryźć to skreśla Cię.jak kierujesz się takimi motywami to sobie odpuść,to nie działa w tą stronę,możesz myśleć o samoobronie a nie o ulicy,z reguły tacy ludzie tak szybką rezygnują z sw tak samo [...]
no ale z was experci oma jest dobra na siłe wiec za duzo wam po niej nie mogło pujsc oma jest dobra na mase gdy zmieszmyj a z czyms jak meta winstrol ale jak ktos ma wiecej kasy niech sobie kupi sustanon po omie za duzo wody schodzi!!!
Co z ta glutamina?
